Bilder efter dagens träning.
Kan lätt konstatera att jag lyckades grymt bra med benpasset idag, med några små ökningar. När jag var klar med benen var jag så sjukt trött så triceps gick lite sådär. Inget PB i dips, men såväl bra kontakt och bra pump. :)
Morgonstund har guld i mun.
Mina planer var egentligen ett styrkepass i form av rygg och triceps, men när jag fick börja 12 istället för 14, valde jag att skippa det och köra kardio istället. På så vis kunde jag få lite mer sömn som min kropp behövde så mycket! Hoppar rygg denna vecka och klämmer in triceps ihop med benen imorgon istället. :) Det jag vet om att jag behöver träna mer på är just triceps .. och mina små axlar som jag körde igår (som jag förövrigt har en fin träningsvärk i!). Ska därför försöka fokusera lite mer på dem ett tag. Det syns på min kropp vad jag tycker är roligast att köra. :) Glöm inte benen förresten .. baksidan! Jag har fått upp motivationen vad gäller benträningen så de är påväg!
Helgen ska bestå av vila .. det är underskattat har jag hört. ;) Jag kan nog behöva det även om det är tråkigt att vila. :)
Jag är lyckligt lottad.
Ibland får man en sådan där känsla som kommer helt plötsligt och får en att känna sig väldigt lyckligt lottad. Jag är det, och alla andra också som har en funktionell och stark kropp. Tänk vad mycket man kan göra med den!
Jag ska se till att ta hand om min kropp!
43 minuter senare, 350 kcal fattigare.
43 minuter på bandet, 350 kcal fattigare. Grym start på morgonen! Nu har jag fått i mig en proteindrink, samt en tallrik havregrynsgröt (med 2 äggvitor, samt liiite kakao och sötningsmedel) och såklart lite russin, tranbär och nötter uppepå. Mums!
Jag känner mig redo att möta jobbdagen! 12 - 22 är det som gäller idag så morgonens stund på gymmet blir dagens aktivitet. :)
Nu mår kroppen bra igen. :)
Jobbdagen gick iallafall fort, fick därefter till ett bra axel- och magpass. När jag började köra funderade jag ett ögonblick "oj, vart kom all energi ifrån?!" Nu har jag även solat och känner mig finare! :) Ska krypa upp i fotöljen med min cola zero och lite kvarg nu innan sängen väntar. Tänkte sattsa på en tidig vända på löpbandet @ gymmet då jag inte börjar förrän 12 imorgon :) Det som oroar mig lite bara är att jag börjar få känningar i högerbenets benhinna .. hoppas det bara är något tillfälligt, annars får jag vila från bandet ett tag och testa crosstrainern eller något annat!
grönt är skönt.
Bilder från fredagens pass. Tagna på samma plats som alla andra ;)
Längtar sjukt mycket till dagens pass som äger rum efter jobbet, då jag har planerat att köra slut på axlarna, samt trötta ut magen mer än vanligt. :)
Hade vilodag igår som innebar en massa gott att förtära! Laktosmagen är ju lagom rolig ibland .. och idag är en dålig dag. BLÄ! Hoppas den piggnar till sig till i eftermiddag annars kommer det kännas lite sådär att dra till gymmet. Mår inte magen bra mår inte jag bra!
4 blev 7 och 7 blev 9.
Jag är sjukt trött i kropp och knopp just nu. 2 st 04:25 uppstigningar i rad gör en trött såhär på kvällen. Dagarna är hur lugna som helst, men när klockan blivit lite mer och man gjort sitt för dagen kommer tröttheten, boom! Efter lite god köttfärslimpa och potatis till middag väntar mys och en proteinmuffin i samband med fotbollstittande! :)
"Träning gör livet roligare!"
Emmas ben och ett kvällsmål!
Ja, så ser dem ut, mina små ben. Jag tycker om den antydan till "svep" jag har fått på mina annars relativt små ben. Både när man ser från sidan och framifrån finns det tydliga former som kommer sakta men säkert. :) Tidigare om åren har benträning varit urk och därför oftast blivit det pass man valt att hoppa över, men inte längre!
Kaffe och kvarg .. kvarg, finns det något mer vanligt kvällsmål för en träningstok säg? :)
Gott är det iallafall!
Mål i sikte?
Mål är alltid bra att ha. Att ha något att "ta på", för att kunna motivera sig och göra mening av något i livet. Det är och andra sidan inte det lättaste att formulera. Övergripligt, jo visst, men inte om man ska bryta ner de i mindre bitar, till något som man kan mäta och se resultat igenom.
Det definitivt roligaste som har skett vad gäller träningen och motivationen är den "pushningen" jag har fått på gymmet. Ibland är det skönt att få saker bekräftade på annat håll, av folk som lever i träningsvärlden. Vill man så måste man satsa och det är det allting handlar om, att bestämma sig, visa kämparglöd och skita i vad andra tycker (om de inte håller med dig ;D) haha.
Blev ett benpass efter jobbet idag. Hade tänkt kondition då jag trodde jag skulle vara trött efter uppstigning 04:25, men kroppen var med mig och nu sitter jag här hemma med trötta ben. Baconlindad kycklingfilé med fullkornsris väntar till middag. GOTT!
Morgonkardio avklarad. <3
Har precis fått i mig min gröt och ska svepa vattnet innan det är dags att hoppa in i duschen. Sitter och ser fram emot eftermiddagens gympass som ska bjuda på rygg och triceps! Därefter kan jag behöva myset som komma skall då jag är en aning nervös inför morgondagen. :) Nya ansikten och nya rutiner, med andra ord mycket som ska läras! :D
Nu säger jag god natt.
Ligger matt i sängen. Huvudet känns en aning tugnt och kroppen mör. Tänkte somna utan att behöva vakna av väckarklockan imorgon. Jag behöver liksom det. Det händer allt för sällan. Är jag ledig vill jag upp och gå eller gymma, eller både och innan annat ska göras. Träningstok där. Visserligen lägger jag mig oftast i bra tid, men känslan av att vakna upp självmant är rätt skön den! :)
Imorgon är det planer på ett benpass. Har tänkt köra lite tyngre och testa lite nya övningar. Spännande! :)
When you smile, I smile.
Imorgon ska dagen inledas med en powerwalk tillsammans med mam, och sedan börjar min sista "riktiga vecka" på jobbet. En otroligt underlig känsla. Nöjer mig sedan med lite extraarbete för att fylla ut plånboken något mer under studietiden. Det ekonomiska blir ett äventyr det också.
"Livet är ett äventyr och jag hjälten".
Mål på olika sätt.
Jag har aldrig använt mig av specifila mål, tex. matchvikt eller pb i olika övningar. Jag kör mitt race, pressar mig naturligtvis för att få ut mer hela tiden och mixar övningar i rätt mån för att få resultat. Man märker om ett visst träningssätt ger resultat annars försöker man med något nytt. Hittills tycker jag att det har funkat bra. :) Jag trivs med mitt upplägg och motivationen är på topp!
Jag är en liten gymfjolla och trivs förbaskat bra med det!
Det finns övningar jag aldrig kört då skaderisken känns stor, men jag ska ta tag i det och be någon om hjälp och råd. Och visst vore det sweet med en PT som hjälpte en med kosten ("experter" är ju alltid bäst på det de gör!) för att se vad man skulle kunna åstadkomma, men min egen kunskap har ändå givit goda resultat. :)
Ska få arslet ur vagnen och få till en vägning och mätning för att kunna jämföra i framtiden!
Träning <3!
Dagsformen 25/7 - 10
Det är roligt när det går bra.
En sak till som är roligt är jobbet. Jag ångrar inte mitt beslut en sekund och idag ser jag fram emot ett par jobbtimmar tillsammans med Nina och de andra tjejerna! Att jag nu har så nära till jobbet bidrar ju även till bättre träningsförhållanden där jag hinner med längre pass på gymmet, så nu får allt trampen besök av mig igen efter varje styrkepass. Ca: 1 timme styrka, ca: 20 minuter tramp. Jag trivs så!
Spinning är roligt, eller hur?
Idag skippade jag morgonpromenaden då jag tyckte att benen kunde få vila efter gårdagen. Efter jobbet ska jag iallafall iväg till gymmet och köra. Lutar åt ett axelpass, men man vet aldrig, är ganska sugen på att härda armarna lite. Det finns dock en dag imorgon också ... :)
Spinning på world class!
18:45 idag ska jag åter sätta mig på spinningcykeln och under 45 minuter svettas skiten ur mig. Härligt! Undrar förresten om jag kommer vara lika körd efteråt som sist? Hoppas nästan det, så bra som jag sov den natten ... Jobb 10 - 16 innan dess iallafall, och åker till stan direkt därefter för att äta något och mysa runt lite innan.
<3 Andreas!
Träning ÄR roligt!
Ska skona era öron och bege mig till frisören istället. Slitna toppar, hejdå!
Stålet är en av mina bästa vänner!
Styrketräning är underskattat av många. Det är en otroligt skön känsla som sprids i kroppen när man får ta i och utsätta kroppen för stora påfrestningar! Passet gick bra idag. Kör inte bröst särskilt ofta så jag är inte allt för stark, men det är inte det viktiga. Körde 3 - 4 övningar, samt mage innan trampen fick sig ett besök. Kände mig nöjd både i kropp och knopp när jag stegade hem. Jag mår verkligen som bäst när jag får leka med stålet! :) Och ja, jag är ju rätt fåfäng så det är klart jag blir glad när kroppen visar på goda resultat!
Annars har dagen varit lugn. Mest slappat, ätit mat och så åkte jag och brorsan iväg till solariumet för 20 minuters solning. Nu har jag bara legat och läst Snabba cash, och jag måste erkänna att jag är lite fast, redan efter ca: 60 sidor. Det bådar gott! Men nu väntar Parlamentet och därefter Beck. Avslutar nog kvällen med lite läsning också. Det är mysigt när man får krypa ner under täcket, med lampan tänd på byrån bredvid och krama om nallen samtidigt som man håller i en bra bok. :)
Bra vecka!
Bra vecka med bra träning! Märker skillnad på gymmet, både vad gäller ork och kroppens utseende. Blir riktigt glad! :D Strandsäsongen är i sikte! ;) Och jag ser fram emot att få glida runt med min skitsnygga tatuering på ryggen också!
Nu är det iallafall helg och det innebär vila denna gång. Hade tänkt träna på söndag men nu väntar en utgång på lördag, och då är inte träning ens att tänka på dagen efter. :) Mys, bio, mat, party och deg är vad som väntar! Jäkligt skönt, och ännu skönare när jag är lediga heeela helgen, som tyvärr bara händer en gång i månaden. ;)
Nu kallar jobbet iallafall! Ska springa förbi Deep och köpa den snygga jackan jag hittade igår bara! Jag har alltid velat ha en schysst parkas men aldrig hittat någon som jag känt för direkt, men nu gjorde jag det, och förlåt, men jag tänker inte missa den chansen! Jag blir snygg i vår!
