Tears of the sun.
Ska strax hoppa in i duschen och göra mig redo för att mysa ner mig i sängen och se på "Tears of the sun". Riktigt bra film, se den! Jag brukar inte gilla krigsfilmer men denna är bra, den har någonting mer.
"För att du är så biffig eller?"
På tal om gymmet, passet igår gick riktigt bra. :) Körde mer eller mindre super-set men det mest för att hinna med allt på en timme, dock tar det på ett helt annat sätt, kroppen hinner aldrig varva ner, den går hela tiden på högvarv. Skön känsla! Morgonpromenaden imorse gick också galant. Ska se till så att kvällens konditionspass på gymmet även det blir ett lyckat sådant! :)
Det gick inte som planerat.
Jag har blivit lite fundersam över varför jag mått halvdåligt ganska mycket den senaste tiden? Jag tycker jag äter bra och jag tränar inte alls lika mycket som förr. Jag får klura vidare ...
Bra start på vecka!
Helgen då ... den har varit bra. Fredagen var übermysig med Andreas. Lite shopping (ny halsduk, mössa och nya vantar), mat, fika och bio. :) Kom hem sent och somnade gott bredvid mitt älsk! Lördagen bestod av jobb och slöande. Åt även då (mycket) godis, men jag mår inte dåligt över det, bara jag inte fortsätter i den trenden, för det är lätt att halka dit. Söndagen sedan bestod också utav jobb, men med trevligt sällskap så jag klagade inte. Därefter fick jag äntligen åka hem till Andreas. Han bjöd på mat och sedan somnade vi (jag först). Vi låg och sov i sängen innan 20:00 igår kväll ... Sömnbristen under helgen pga. olika anledningar tog visst ut sin rätt. Idag är jag dock pigg och glad! :)
En ny upptäckt!
Strax efter 8 kom jag ut på min morgonpromenad. Blev drygt 55 minuter idag och med musik i lurarna flöt det på ganska bra. Som jag tidigare sagt, min motivation är det inget fel på! Även om det är motigt att stiga upp ibland så förstår man alltid varför när man har kommit igång.
En annan sak som är positiv med promenaderna är att aptiten blir än bättre och frukosten än godare än vanligt! Här kommer min nya upptäckt in i bilden. Rara söta Andreas har lärt mig något smart, äggröra i micron! Låter det konstigt? Antar att det inte är konstigare än att värma gröt i micron, och gott är det också. Allt du gör är att knäcka ägg i en skål, salta lite om du vill och sedan in i micron. (Kan ha annat i om du känner för det också). Det tar ungefär 3 minuter innan det är klart, och där emellan får man öppna och röra om lite. 3 minuter istället för "fram med stekpannan, steka och orsaka en massa disk", hur smart som helst! :D
Självkritik, ett destruktivt skitbeteende ...
Häromdagen pratades det lite på gymmet, hurvida självkritiken kommer krypandes och hur den succesivt ökar vid träning och när kroppen visar på förändring. Det är nästan så att ju bättre det blir, ju fler fel ser du. Man blir girig, man vill bli bättre, man blir manisk.
Ena killen sa det; "om jag kollar tillbaka på mig själv, hur jag såg ut när jag var som bäst, då tyckte jag mig bara se fel som jag ville förbättra, men idag skulle jag göra vad som helst för att se ut så". Varför har många svårt att se förbättringarna istället för felen? Är människan så girig? Det sistnämnda borde jag inte ställt som en fråga, för vi är uppenbarligen det i det mesta som har med våra liv att göra. Mer pengar, mer matriellt, mer kärlek, mer muskler, bättre kroppar ...
Jag är inte perfekt, jag tar åt mig, för jag känner igen mig. Jag känner mig stolt över vart jag kommit med mig själv och min kropp, men jag vill mer, jag vill bli bättre, jag är inte klar. Den andra killen sa också det; "att vilja förbättras och vara kritisk är väl bra i sig också, det är ju det som får en motiverad till att försöka mer, men det handlar om att inte gå till överdrift". Det är just det, att inte gå till överdrift ... Den hårfina gränsen, lagom eller för mycket. Och vad är egentligen skillnaden?
Jag skulle inte kalla mig manisk, inte med den aptiten jag har, men många skulle nog kalla mig det, med tanke på hur jag väljer att lägga min kost och träning. För vissa är morgonpromenader minst 5 dagar i veckan och minst 3 gympass mycket, + att jag på det väljer bort skit (nu har jag bestämt mig!) alla dagar i veckan förutom 1. Jag skulle kalla det hälsosamt tänkande, för kropp och själ. Det är bra, inte bara på ett sätt. Visst är chocklad gott, godis, läsk, bullar, glass, hamburgare och allt annat också, men nej, man mår inte bra utav det.
Det jag ville komma fram till var egentligen bara att man får välja sitt levnadssätt själv, på egen bekostnad, men skippa det självdestruktiva beteendet, det skadar bara dig själv.
Se till det goda du gör istället, för dig själv och din kropp!
"Med vilja går allt".
Man brukar ju säga så, och det är nog rätt sant.
Var tyvärr förbannat trött hela dagen idag också ... men jag satte på mig järnhandskarna och bestämde mig för att köra benpasset och istället vila imorgon. Med vilja gick det, och bra dessutom! Så jag är glad och nöjd ... och nu ännu tröttare.
Det känns bra att veta att jag får vila imorgon. Det ska bli såå skönt! :)
...
Den senare delen av gårdagen var bra. Gympasset gick strålande och därefter fick jag ligga och kramas med Andreas i soffan hela kvällen. Vad mer kan jag begära? :) Dock var jag förbaskat trött och imorse också tydligen för jag försov mig i ca: 40 minuter. Det är inte likt mig! Typiskt då morgonpromenaden blev lidande, blev bara 30 - 35 minuters promenad istället för 1 timme, men det är ju bättre än ingenting. Var dessutom duktig och åt havregrynsgröt med proteinpulver i, och 2 äggvitor på sidan om till frukost nu. :)
Jobb 12 - 16 väntar idag, sedan förmodligen ett benpass på gymmet. Får se hur tröttheten artar sig, om den inte ger med sig så bestämmer jag mig för att vila. Det är inte värt att träna när kroppen känns sliten. Tycker inte att den borde behöva göra det, men om den gör det så gör den det, då får jag lyssna på den.
"Ta hand om er!"
Sniglar tar sig nog fram fortare.
Imorse gick det inte snabbt ute längst gatorna. Benen var trötta och tunga, de ville liksom inte pina på. Efter ca: 40 minuter fick jag ont i magen också, vilket inte gjorde saken bättre heller ... Men om man ska se det från den ljusa sidan: jag var ute i 1 timme och gick, dvs. fläsket fick röra på sig och det är faktiskt bättre än att ligga hemma och lata sig. :) Ja, om du ser det ur ett träningsperspektiv förstås, sängen är ju väldans skön den också så ibland får man prioritera även den. Vila är viktigt!
Vaknade förresten två gånger inatt, och båda gångerna var jag helt säker på att Andreas skulle ligga bredvid mig, men han gjorde ju inte det. Blir man inte besviken då eller? Ge mig ikväll!
"En dag i veckan, that's it!"
Det blev inget lördagsgodis, det blev fredagsgodis istället. :) Det var gott! Mumsade i mig av marabou - amigo, lösviktsgodis och cola. Kort och gott, jag utnyttjade min fredagskväll till max, på gott och ont. Kvällen slutade i magont. Somliga straffar gud med detsamma? (Observera att jag inte är troende, det är bara en uttryck). Även idag har jag gått med ont i magen, men nu känns det bra. :)
Jag vet inte varför det plötsligt känns så enkelt, en dag i veckan, that's it!
Ska jag, ska jag inte?
Jag blir lite i valet och kvalet, ska jag träna eller inte? Jag är seg i kroppen, har lätt huvudvärk och lite täppt i näsan. Inget märkvärdigt att inte träna för kan jag tycka men det känns motigt när kroppen säger "nej". Valde ändå att ta morgonpromenaden imorse och till min förvåning kändes det riktigt bra. Så efter en god frukost nu känner jag mig piggare. Frågan är bara om jag ska skita i vila idag och bege mig upp på gymmet? För jag är väldigt sugen. Motivationen drar i mig, vill ha upp mig, vill sätta fart på endorfinerna och få igång kroppen. Som jag sa uppe på gymmet i måndags "det får bära eller brista", dagen efter mådde jag sämre men idag mår jag bättre. Så jag kanske kör på samma teori idag igen. Det är inte värre än att skiten bryter ut, jag blir sjuk och sedan kan ta nya tag.
En rolig tanke som dykt upp i huvudet är "på lördag får jag äta godis, då är jag värd det". En dag, det är helt okej. Motivationen har tagit överhand, huvudet spelar mig inte längre ett spratt. Tack för det!
Vart tog alla mina vantar vägen?
Morgonpromenad flöt iallafall på bra trots en seghet i kroppen, lite sådär förkylningsseg, men skiten bryter aldrig ut, den bara ligger där och pyr om vartannat. Skulle hellre bli sjuk så jag inte har något annat val än att vila, och sedan få köra på bra, på riktigt. Nu blir det någon vecka i sträck sedan får jag vila någon dag för att jag inte vill riskera för mycket. Körde trots allt på bra hela förra veckan och gårdagen var bra, så jag tar mig nog en vila ikväll, fixar lite saker och myser ner mig hos Andreas istället. Sköter jag matbiten så är ingen katastrof skedd. ;)
Jag är glad över att motivationen åter är bra. Den har gått upp och ner men nu tänkte jag hålla lite extra hårt i den ett tag, så jag kommer någon vart. :) Ha en ätardag, men i övrigt äta bra, träna bra och fixa en pigg och fräsch kropp!
"Duktigt Emma!"
Ja, faktiskt. Denna vecka har varit bra, både vad gäller mat och träning. Och hur mår jag då? Jo, mycket bättre! Kroppen är fylld med mycket mer energi än under "degveckorna" och det tackar man inte nej till. :)
Har kört morgonpromenader måndag - fredag och gymmet tisdag - torsdag. Imorgon tänkte jag gå upp och besöka gymmet för veckans sista styrkepass, men skippar promenaden för att få sova ut lite mer. På söndag sedan blir det förhoppningsvis en bakisdag då jag bara tänker ägna mig åt min Andreas och mys med honom för imorgon vill jag festa! Är för tusan ledig hela helgen .. :D (Sist var veckan efter studenten).
Men nu är det dags att göra sig redo för jobb, kör 12 - 16 idag också, som alla andra dagar, och ikväll ska jag åka till Dalarö och mysa med Sunne. Det ska bli trevligt! :)
Pasta och köttfärssås.
Jag får aldrig nog av den godaste maträtten, utan minsta tvivel ... Perfekt påfyllning av energi efter ett härligt pass på gymmet också. :) Ett pass som förövrigt gick brabra och satte fart på fläsket! Körde igenom rygg, biceps och mage. Fick fin kontakt med skiten och var nöjd när jag stegade hem. Nu väntar en duschning och sedan ska jag bege mig hem till Andreas och mysa ... :)
Gymfjolla för livet.
Vad är det som händer? Igår slocknade jag i Andreas knä tidigt och idag är jag fortfarande skittrött. Hoppas att det inte är något lurt på gång ...
Gårdagen blev iallafall lyckad. Hittade två linnen och lite strumpor i nacka (hade sug efter mer men lätt mig kontrollera mina impulser, haha), sedan fick jag mysa lite med älsklingen. :) Därefter åkte jag hem och åt lite, samt packade väskan innan jag mötte upp Ida för att hälsa på i gamla plugget. Lärarna var väldigt pratglada ... :) Riktigt roligt att känna sig välkommen och "saknad" av dem, då är det ömsesidigt iallafall. Efter 16-tiden sedan begav jag mig till gymmet, där genomförde jag ett bra och svettigt pass bland stålet. Körde igenom ryggen, biceps och mage, samt avslutade med 25 minuter på trampen. Det är när man befinner sig där, mitt i ruset, som man förstår varför träning gör tillvaron mycket roligare!
Avslutade kvällen hos Andreas med mys, tv-tittande och te-drickande. Du gör mig lycklig, men det var inget nytt va? :D
Lite hjälp på traven.
Är sugen på att bli ännu lite seriösare med träningen igen, men jag ska inte säga för mycket ... det enda jag vet är att det inte är nice att äta godis flera dagar i veckan och bli svullen både här och där.
Ibland går det bra, ibland inte.
Var på gymmet efter jobbet idag och gjorde av med några kalorier och det gick brabra. :) Var nästan helt själv så jag var snabb mellan övningarna vilket resulterade i en mycket trött och svettig Emma. Mitt mål är ju att komma i mina jeans utan att få andnöd, och det ska väl inte vara så svårt!? Imorgon väntar en morgonpromenad och ett konditionspass på gymmet efter jobbet.
Tjock som en gris.
Sömn ÄR viktigt!
Har iallafall ätit en frukost nu, havregrynsgröt med linfrön, äpple och kanel, samt två äggvitor och ett glas mjölk. Nu ska jag hoppa in i duschen och hoppas på att piggna till liiiite till innan jobb 12 - 16 väntar på mig. Efter jobbet tänkte jag ta mig ytterligare en promenad då jag inte hinner träna något i helgen förutom en eventuellt promenad imorgonbitti, och därefter ska jag över till min morbrors tjej vars dotter fyller 18 år idag. Det ska bli trevligt! :)
"Ibland är det extra skönt med ledighet ..."
Steg först upp strax efter 5 för att göra Andreas sällskap vid frukosten och hinna mysa lite innan han skulle åka iväg till jobbet. När vi pussats och sagt hejdå la jag mig i sängen och steg därefter inte upp förrän vid halv 10. Jag behöver verkligen sova mer känner jag ...
Därefter följde en morgonpromenad på ca: 1 h och 15 minuter precis som igår, och den var minst lika uppfriskande! Efter benpasset igår smög sig även träningsvärken glatt på besök så mot slutet värkte det litegranna i benen. :) Nu har jag ätit en frukost och sugit åt mig av den glada lönespecen som kom i brevlådan imorse, så det är väl dags att göra lite nytta nu också. T.ex. att diska och plocka undan i rummet?
Ikväll bjuds det på gym och besök hos min favoritmorbror som fyllde år igår. :) Ska självklart mysa med Andreas också, det är svårt att sova gott utan hans sällskap. PUSS! :)
