Träning och åter träning ...
Ett riktigt bra och svettigt pass igår på gymmet! Ryggen fick sig en genomkörare och även magen fick jobba på. Avslutade det hela med 22 minuter på trampen där svetten gladeligen kom på besök. Härligt härligt! :D
Morgonpromenaden imorse blev på över 1 timme, uppemot 1 timme och 15 minuter. Även den gick riktigt bra, men det är ju så, med vilja går det mesta!
Har ätit frukost nu också, idag skippade jag gröten och tog en tallrik verumfilm med frysta bär, müsli och pistagenötter istället, samt mina två äggvitor på sidan om och lite vatten. Ibland måste man få "lyxa" till det, såå gott är det inte med gröt varje morgon, haha. ;)
Jobb 12 - 16 väntar idag igen, sedan hem och käka, samt ladda batterierna inför ett nytt gympass. Idag står ben på schemat, men tänkte lägga in triceps också då jag inte riktigt vet hur mycket jag hinner träna i slutet av veckan, så jag delar upp armar och lägger in triceps med ben och biceps tillsammans med axelpasset imorgon. Hinner jag träna på fredag kan jag då istället ägna mig åt att förbränna lite fett, det skadar inte. :)
Som avslutning på dagen skall jag få mysa med min Andreas! :D Kan det bli bättre? Du gör mig så lycklig! Längtar efter dig! :)
För små byxor?
Passet på gymmet igår gick till slut bra. När benhinnorna började "krampa" i början trodde jag att jag skulle få ge upp, men när jag tagit det lugnt i ett par minuter gick skiten över och jag kunde svettas vidare. Blev sammanlagt en timme ungefär, varav ca: 45 minuter på bandet och ca: 18 - 19 minuter på trampen. :)
Imorse flöt sedan morgonpromenaden på bra, benen var übertrötta till en början men de piggnade till efter några minuter. Gjorde mig även idag därmed förtjänt av en bra och nyttig frukost som också idag bestod av havregrynsgröt (idag med krossade linfrön) och äpple + kanel, samt 2 äggvitor.
Faktum är att efter denna sommar med mindre träning, mer onyttigheter och mer slöande så har jag fördelat mina kilon lite annorlunda. Vikten är det inte så stor skillnad på nu men lite muskler har "försvunnit" och gjort plats åt lite mer mjuka tillsatser, fett. Jeansen är i dagsläget inte alls så bra som de en gång varit, det är inte ens roligt att sätta på sig dem så jag väntar ett litet tag till tills de inte sitter åt sååå mycket.
Rygg och mage väntar mig ikväll på gymmet, just the way I like it!
Ännu en ny vecka!
Förra veckan var jag dessutom riktigt duktig med maten! Det enda dåliga på hela veckan som slank ner i magen var ett glas cola till middagen i fredags samt mindre än 0,20 liter vaniljglass, + kladdkakan igår då, men det var man värd!
Nu ska jag göra mig iordning sedan väntar jobb 12 - 16 och därpå ett konditionspass på gymmet. Svettigt skall det bli! :D
PUSS!
Ge mig söndag ...
Morgonpromenaden flöt förövrigt på bra trots ett fruktansvärd ... trötthet. På tok för lite sömn inatt. Träningsvärken i benen har börjat komma också, gjorde lite nya "fjollövningar" som verkar ha gett lite för jag tycker mig ana lite mer träningsvärk i ljumskarna och rumpan är vanligt så tidigt efter passet. Du kanske hade rätt då Andreas. :)
Mot formtoppen?
Morgonpromenaden på drygt 1 timme flöt på riktigt bra även idag, benen var pigga och glada. Har smaskat i mig verumfil med müsli, pistagenötter och bär samt två kokta äggvitor, så nu är jag mätt för stunden. Längtar dock redan till lunchen då jag ska sleva i mig köttfärssås. :D Och efter jobbet väntar ett benpass på mig. Häromdagen fick jag t.o.m. ett sug efter att köra ben. Har jag slagit i huvudet medans jag sovit? Isåfall, tack för den!
Nu har jag gjort ett val.
Nu får det vara värt att träna mer, äta bättre och skippa godis flera dagar i veckan. Folk får säga och tycka vad de vill, nu vill jag ha en vältränad kropp, så är det bara. Punkt slut.
Passet för dagen gick finfint. Mjölksyran kom på besök, likaså endorfinkickarna och svetten. Allt är som det skall vara!
Man kan inte annat än tycka om dig.
Du är bäst! Jag älskar att vakna upp bredvid dig, få kramas och gosa innan man måste gå upp. Jag kan nog aldrig få nog utav det. :) På söndag får vi mysa lite extra mycket då ingen ska iväg till jobb eller annat. :) Är enormt glad över att det är vi igen. Tänk att jag faktiskt hade kunnat gå miste om någon så bra som dig! PUSS!
Från det ena till det andra så flyter "det nyttiga livet" på. Kaloriförbränningen på bandet igår gick kanon (+ lite trampmaskin) och idag flöt morgonpromenaden på minst lika bra. Matbiten sköter jag betydligt bättre och skillnad på kroppen märks direkt då man blir av med "svullnadskänslan" en hel del på kort tid. Ser fram emot kvällens axel- och magpass där kroppen skall få jobba ytterligare! :D
Sömn gör susen!
Igår hade jag känningar i halsen, idag känns den bra! Somnade tidigt och fick sova hela natten trots att Andreas inte fanns vid min sida. Sömn gör susen! :)
Genomförde ytterligare en morgonpromenad på 1 timme imorse och den flöt på riktigt bra med musik i lurarna. Svetten rann och en frukost (även idag bestående av havregrynsgröt och äggvitor) satt därefter fint i kistan! Dessutom har jag en finfin träningsvärk i rygg och traps idag. Nu känns det att man lever!
"Ikväll skall vi bränna kalorier på bandet, go girl!"
Ny vecka, nya möjligheter.
Rivstartade med en tuff morgonpromenad där svetten lackade och ikväll ska jag ägna ett bra tag bland vännen stålet där svett och endorfinkickar skall avlösa varandra! Fan vad taggad jag är! :D Åt även havregrynsgröt med linfrön imorse, samt två äggvitor, det här känns bra. Den här gången ska jag hålla mitt ord!
"I lagom mängd är det mesta bra".
Nu på morgonen blev iallafall en härlig morgonpromenad av så nu sitter jag och äter en välförtjänt frukost. Ikväll väntar veckans andra och även sista gympass, armar och vader står på schemat. Skoj skoj! :D
Klockrent!
Veckan har varit kalasbra! Vad gäller allt från promenaderna, gymmet och ätandet. Sjukt skönt att vara igång, på riktigt! Det har börjat märkas på kroppen också, har gått ner lite och tycker att formerna sitter lite bättre än för några veckor sedan. Även om jag kommer fortsätta äta mindre nyttigt på helgerna (men att försöka hålla mig till bättre mängder) så kommer jag köra hårt med promenaderna och gymmet, samt hålla maten åt det bättre hållet på vardagarna. Mår mycket bättre så!
:D
Snarare underskattat.
Idag flöt jag nog fram längst gatorna under morgonpromenaden. ;) Och i eftermiddag väntar ett härligt? benpass på mig!
"Solen skiner och jag är glad".
Nymatad med frukost bestående av två äggvitor, samt en tallrik verumfil med lite müsli och havreringar och ett glas vatten. En välsmakande frukost efter min morgonpromenad som idag flöt på galant! :) Gick lite mer än en timme i solskenet och ibland känns det sådär löjligt enkelt att pina på, trots få timmars sömn ... Och jag klagar då inte!
Dagar som dessa känns ibland lite jobbiga att jobba, då solen skiner och det är 17,4 grader varmt 08:30 på morgonen ungefär, men som jag sa till min jobbarkompis; "Det blir inte bättre av att jag klagar, jag får ändå inte vara ute i solen", så jag får vackert jobba mina futtiga timmar på dagen och sedan ska jag njuta allt jag kan av solen och min egentid under promenaden efter jobbet. Dock börjar jag blekna så jag får nog allt besöka solariumet snart ... :D
Och svetten rann ...
Vilken förlösande känsla, vilket lyckorus, vilken glädje.
Jag var glad på gymmet, jag skrattade, jag mådde bra och jag njöt av att känna svetten rinna. Varför gör man om samma misstag flera gånger? Jag vet ju att jag mår mycket bättre när jag lever mitt liv såhär, med små inslag av "det förbjudna", och inte tvärtom.
Gymmet is the shit!
Idag är en bra dag.
Vaknade upp hos Mikaela där jag gjorde mig iordning och när hon åkte till jobbet åkte jag hemåt för att ta en lunch med mamma och pappa. Därefter tog jag det lugnt och nu kom jag nyss hem från en promenad i solskenet. Blev nog en dryg timme, varmt ... och skönt. Ska slaffsa i mig lite mat nu, det får bli äggvitor, pasta och tonfisk sedan kallar gymmet. Är så sjukt sugen!
Jag är positiv idag, angående det mesta, men framför allt vad gäller träningen, idag är en bra dag!
1 timme och 10 minuter.
Sitter och äter frukost nu, sedan blir det att göra sig iordning och packa ner lite nödvändigheter inför kvällen som kommer. Ska bli riktigt mysigt att äta tacos, smaska gott och se på film och snacka skit med Mikaela. För att slippa åka hem ensam i natten bjuds det dessutom på en övernattning.
Ska vi se på skräckfilm så vi blir rädda och inte kan somna sedan? ;D
"Sluter ögonen ..."
Det blev lite godis och läsk framför en film med bror Billy och "plastbror" Jimmy ikväll. Det var trevligt, dåligt med godis men jag blev nog inte tjockare ikväll, så jag är lugn. Blir myskväll imorgon också, fast då med Mikaela, därefter ska jag nog kunna sköta mig bättre och förhoppningsvis få ha ett bra mående och kunna träna duktigt. :)
Sleep tight!
...
Den långa vändan.
Har stoppat i mig lite frukost efter rundan också, en tallrik verum med müsli och två äggvitor, samt lite melon och vatten, och nu blir det till att göra sig vacker inför jobbet. Tur som jag har får jag skjuts av mamma idag också, det jobbigaste är bara att jag så lätt somnar i bilen ... så kommer man fram lagom "pigg" och glad. :D
"För jag trivs bättre så"
För mycket av det goda ..
är inte det bästa ...
Mina dagar i Borås var jättesköna. Jag hade tur med vädret, trevligt sällskap, "utflykter", god mat och andra påhitt, men den "goda maten" och allt godis blev för mycket för min kropp. Fy så dåligt jag mådde i magen igår! Ont gjorde den ... Uppblåst var den ... Nu är det jag som skärper mig!
Var ute och gick imorse, skrapade nog ihop 50 - 55 minuter vilket var uppfriskande! Och nu valde jag att bara äta verumfil med linfrön och cashewnötter samt två äggvitor till frukost, magen vill inte ha mer. Stoppar i mig lite kycklingfilé och sallad på jobbet innan jag går in i butiken sedan. :)
