Bästa benpasset på länge!

Jag som brukar hata att köra ben, men idag gick det riktigt bra! Och glädjen fanns med mig genom hela passet. Sjukt bra känsla! :) Han med att köra mage också innan mamma och brorsan kom och hämtade upp mig. Ett duktigt och nyttigt pass som satt extra fint efter både en och två hamburgare i helgen!

Imorgon ska jag dra med mig Andreas ut på en promenad, sedan väntar ett ryggpass på gymmet. Kanske slänger in biceps i samma pass också. I'm so looking forward to it!

Duktiga Emma!

Gymmet gick strålande! Var lite orolig för att känna mig matt i kroppen men passet flöt på bra och efteråt var jag trött, glad och väldigt nöjd! :) Körde igenom rygg, 3 övningar för ben (benböj, utfall och ytterligare en övning för baksida lår) och avslutade sedan med 25 minuter på trampen. Ser redan fram emot morgondagens morgonpromenad och gympass!

Andreas har förresten påverkat mig ytterligare ... Inte nog med att han har fått mig att tycka att det är okej (till och med mysiiiigt) med lena ben även på honom, att sushi är gott och att kesella med saft är mums, nu har han även lärt mig att äta jordnötssmör, av den nyttiga sorten. Det är en ekologisk variant (green chooise) som innehåller endast 13 g kolhydrater, men däremot mycket fett och protein. Han fick ideén från en fitnessblogg och jag måste erkänna att jag är fast. Vad kommer näst? ...


:D

Efter två veckors "vila" pga. en envis jäkla förkylning! tar jag nu nya tag. Är fortfarande snuvig men jag känner mig redo för att göra ett nytt försök. Orkar inte vänta mer, får vara lite försiktig istället och inte börja med att köra 110 %. :)

Morgonen inleddes med en morgonpromenad på 30 minuter. HELVETE vad kallt det var! Höll på att frysa till en isbit ... Måste nog säga att det var tack vare kylan som benen pinade på riktigt bra, så efter 30 minuter kände jag mig trött och en god frukost satt fint inne i värmen. Efter jobbet väntar ett gympass! Har inte riktigt bestämt mig för vad jag ska köra, men tror det blir rygg iallafall. Det är alltid roligt, och det är viktigt att börja med någonting positivt. Kanske slänger in 2 - 3 benövningar också, så även de får jobba lite. Är ganska usel på benträning.

Nu väntar en skön dusch så jag inte luktar illa på jobbet. Kanske inte för att gubbarna bryr sig, de kan lukta rätt illa de också ibland ...

Fredagsmys!

Det är alltid lika mysigt med fredagar när man är ledig dagen efter. :) Speciellt när man ska bort på middag. Jag och Andreas bjöd in oss själva hos hans föräldrar, så det är planerna för kvällen, lite god mat och förhoppningsvis let's dance.  Yes! Jag är en "nörd" som följer det. :D

Morgonen inledde jag som vanligt med en morgonpromenad på 1 timme, sedan stoppade jag i mig 2 knäckemackor med keso, skinka och tomat på, samt äggröra och berocca. Nu till kvällen känns det bra att vila från träningen så jag är fit for fight tills imorgon när ett benpass ska klaras av. :)

Förresten, jag tycker om träningsvärken som befinner sig i min kropp just nu!


Bra start på dagen!

Fick en bra start på dagen med en skön morgonpromenad på en timme. :) Nu är jag en hurtbulle igen! Har precis ätit frukost och ska snart börja göra mig redo för jobb 12 - 16. Längtar dock mer till gymmet efteråt, men det är bara att le och se glad ut. Ska kolla upp om ledighet framöver också. Tänkte åka över till gotland en helg i april - maj någongång. Jag saknar ön! Ska ta mig dit i sommar ett par dagar också. Can't live without it! ;)


:)

Har varit en lugn ledig dag. "Sovmorgon" till halv 9, ett lättare läkarbesök som slutade i ett liiitet snitt på magen, besök hos jerry som blev nöjd med slutresultaten av tatueringen och därefter funderingar kring framtid och mitt supersug efter att shoppa nytt till våren.

Sitter just nu och väntar på att klockan ska bli lite över 16 så jag kan dra mig mot gymmet. Har stoppat i mig lite kreatin så om ungefär 1 timme är jag redo för ett pass! Skulle ha kört ben men med tanke på magen väljer jag istället att köra biceps, triceps och lite vader som avslutning. Kanske ändå råkar ut för en träningsvärk deluxe och då kan jag ju inte ta mina morgonpromenader ordentligt. Jag ser det bra i det "dåliga". :)

För den som undrar så tar jag inga speciella tillskott. Proteinpulver för extratillskottets skull, och då endast direkt efter träning för att få i mig något direkt och vid eventuella mellanmål. Kreatin då jag känner att det hjälper mig att orka liiite mer på gymmet. Omega-3 tabletter för fettets skull och kanske att det ger förbränningen en liten skjuts i rätt riktning? :)

1 ½ vecka utan godis. Nemas problemas!

Nu kör vi, igen!

Imorse gjorde jag ett nytt försök till att börja ett aktivare liv, igen. ;) Hoppas på att få hålla mig frisk den här gången! Morgonen inleddes med en promenad på 55 minuter i ett idag behagligt väder. Kändes kanon och benen pinade på fint. När jag kom hem stoppade jag i mig lite frukost i form av ägg och gröt, samt berocca. Nu är jag redo att möta dagen som bjuder på jobb och träning! :D

Snart åter på banan!

Är i princip frisk nu, allt som återstår är en lite snuvig näsa, nästintill. Det känns inte som en omöjlighet att få börja träna på måndag igen, även om det kanske inte blir för full styrka på en gång. :) Maten har jag skött bra också! Igår fick jag gotta mig lite med några våfflor, cola och två muffins, men det fick räcka för veckan.

Med vilja av stål går det mesta! ;)


Steg två.

När man väl har bestämt sig är det dags att göra handling utav tanken.

Två dagar senare, två pass rikare och träningsvärken har kommit på besök. Det är tyngre än vanligt, jag orkar lite mindre än tidigare men det är mitt minsta problem. Med tiden kommer det också, just nu känns det bara kanon att jag är igång, på riktigt! :)

Nu ska jag krama kudden, för imorgon väntar en morgonpromenad ute i snön!

Superkvinnan!

Haha ... kanske inte, men ibland känns det nästan så. Sjukt skönt att komma upp till gymmet idag. Pigg som tusan var jag också! Körde igenom bröst, axlar, vader och lite mage. Avslutade sedan med 23 minuter på trampen. Man ser resultat på kroppen på en gång när man sköter sig bra. Det ger en verkligen ännu mer "glöd"! Hoppas inte all julmat kommer och förstör allt snart. :)

Nu sitter jag iallafall och mumsar i mig en god sallad från Café Momo. Det bästa med den är att du själv får välja vad som ska läggas på tallriken. Valde allt från kyckling, räkor och bulgur till morot, falafel och tomat. Nyttigt och bra såhär efter ett fint träningspass. Var lite lat också, kände verkligen inte för att gå hem och laga någon tråkig lunch åt mig ..



Då återstår bara att vara lite duktig samt bättra på "brännan" idag då. :)
Och imorgon får jag ÄNTLIGEN träffa min älskling igen! :D:D:D Känns som en evighet sedan sist ..

Träning gör livet lite roligare.

Efter en veckas träning går jag just nu omkring med en halvt ömmande kropp, men det är absolut inget negativt. Det känns bra att vara igång igen, och framför allt vara frisk. Var väldigt trött på att vara hängig och delvis förkyld .. Det tog mig i princip en månad att sätta igång med träningen igen. Vad hände? Aldrig igen, tack!

Nu är det iallafall fredag igen och idag innebär det jobb mellan 12 - 16. Därefter ska jag åka hem och fräscha upp mig lite innan jag ska med Andreas till hans föräldrar. Där väntar mat, mys och idol. Kommer bli trevligt! :)


Första steget taget.

Nu har träningen sakta men säkert rullat igång igen. Måndag och tisdag blev det lite förbränningsträning på gymmet och imorse var jag ute och gick innan frukosten. Det är lustigt vad mycket bättre man mår med lite träning. :) Det känns inte särskilt jobbigt att avstå från godsaker under veckodagarna heller. Hur bra som helst!
     I eftermiddag väntar ett styrkepass på gymmet. Har ännu inte riktigt bestämt mig för vad jag ska köra, men det lutar åt rygg och biceps. Lika bra att köra på med det roligaste först, så att "suget" triggas ännu mer. :D

Förövrigt har jag världens bästa älskling. Jag är lycklig!

...

Jag vill inte må dåligt längre, jag vill bli frisk och få börja träna igen!

Har den senaste tiden "frossat" en hel del. När jag upp på det inte har tränat så sätter det sina spår på kroppen ... Söta, snabba kolhydrater kan snabbt bli till en dålig vana.


Blixthalka?

Snacka om att bli förvånad när jag höll på att slå arslet i marken imorse ...

Vaknade lite sent och skynda på med kläderna för att hinna gå så långt som möjligt imorse, men det gick inte riktigt som jag tänkt mig. Ute möts jag av, ska jag kalla det ... blixthalka? Du kunde bokstavligt glida fram. Fick bli en nödlösning, parkering på andra sidan huset! Då de skaffat två våningar är den undre delen skyddad och på så vis idag halkfri. :) Var lite enformigt, men körde i 30 minuter, vilket är bättre än inget. Blev ingen träning igår, men idag ska jag nog komma upp. Känns bättre iallafall.  Saknar känskan ...



Vad är detta?

Nu är det nog 2 veckor sedan jag befann mig på gymmet pga. olika orsaker, nu vill jag dit! 2 veckor, ni hör ju själva hur det låter ... Är väl någon höstskit jag åkt på, trötthet i alla vrår. Sånt gillar vi inte! Håller en tumme för att kunna bege mig upp idag efter jobbet och genomföra något styrkepass eller eventuellt ett konditionspass. Längtar efter känslan i kropp och knopp, både före, under och efter ett pass.

Morgonpromenaden imorse på ca: 45 minuter gick iallafall bra. Med mycket kläder blir kylan nästan behaglig när man går längst gatorna. :)

Klockrent!

Nu är allt klappat och klart! :D Nu är jag glad. It will be perfect! Pratar självklart om mina (ganska så hemliga) planer. 
 
Från det ena till det andra, gympasset idag gick kanon! Fick bra kontakt och glädjen fanns med mig. Efter ett avslut på trampen i 25 minuter var jag nöjd! Nu ska jag snart fylla kroppen med energi i form av proteinpasta och god kycklinggryta med röd curry och cocosmjölk i. Mums! :)


"Det är inte okej att vara tjock".

Mittförstå mig inte, du behöver inte komma i strlk 25 - 27 i jeans för att vara okej. Större än storlek S - M i tröjor är också okej, men när du kommer dit då det vardagliga livet sätts på prov, då har något gått galet.

Dagligen ser jag folk på bussen, i butiken och på andra platser som inte bär på 5 kg's övervikt, utan snarare 25 - 30 kg, och ännu mer. Varför? Jag vill påstå att man alltid har ett val. Gener spelar en roll, vissa går upp i vikt, andra inte, men är man då medveten om sin situation varför göra den värre? Ibland är det svårt att känna med människor som är stora, jag tänker oftast bara "varför?". Jag kanske kan ses som kall och hård, men vi skapar de vi är. Somliga är starka, andra mindre starka, i slutändan handlar det bara om ett val. Vi kan inte skylla ett val på någon eller något annat, du väljer att stoppa godiset i munnen eller att låta det ligga kvar i hyllan, precis som med allt annat i livet. Alla vet att godis är dåligt, likaså cola, hamburgare, pizza, kebab och alla andra kaloribomber som det "dålda" sockret i t.ex. ljust bröd. Så svara mig, vad gör en kvinna (med grov övervikt) på Mc Donalds tillsammans med sina två barn (där även de pågrund av sina föräldrar är överviktiga)? Nog för att man kan förstöra sin egen kropp, men skona barnen, för deras egen skull! Fettma är en av våra största folksjukdomar och folk dör, skrämmer det inte?

Antar att folk kan klandra mig för att tycka om tänka såhär för jag är ju faktiskt smal. Jag har mellan  strlk 25 - 27 i jeans beroende på modell och har xs - s i tröjstorlekar. Jag tränar, jag äter hälsosamt men smäller lätt i mig en godispåse, chocklad, cola och annat onyttig en kväll om jag vill, men jag väljer det här "livet" av några enkla anledningar.

1 - Jag mår fysiskt bättre (Orkar mer, är piggare, får en starkare kropp
2 - Jag mår psykiskt bättre (Självförtroendet får sig en skjuts i rätt riktning. Bara en sak som att visa sig ha karaktär och vilja att genomföra ett bra pass. Kan man en sak, kan man fler).
3 - Kroppen blir snyggare (Jag gillar lite synlig muskulatur även på det kvinnliga könet).
4 - Det är en bra sätt att komma bort från stress och kunna släppa loss känslor inom sig

Faktum är att utan träning går jag lätt upp i vikt. Så smalheten är inget naturligt i sig. Har i hela mitt liv tränat, på ett eller annat sätt och det har gjort att jag aldrig behövt bry mig om vad jag äter eller hur mycket. Jag menar inte att du är sämre som tjock, men det är farligt för dig och för din hälsa. Folk säger "jag trivs som jag är", och visst, man kanske gör det, för du är bra som du är, men ibland tror jag det är en dum bortförklaring pga. lathet, för vem mår egentligen bra utav att veta att din hälsa är i fara pga. fettma?


Jag är rädd för mörker.

Jag är ganska trött skulle man kunna säga ... Känner mig lite degig i kroppen också vilket känns oroväckande. Detta ständiga symptom till "förkylning" kanske är påväg tillbaka? Hoppas inte. Var iallafall ute och gick imorse som vanligt. Det är lustigt vad mycket bättre (och roligare det blir) med musik i lurarna. Det ända negativa på morgonen är att det är mörkt och läskigt, då blir det ännu läskigare med musik på så man inte hör några ljud runomkring, eller så är det bara jag som är paranoid?

Är förövrigt sista jobbdagen innan veckans lediga dag imorgon. Känns toppen! Ska då smida mer på mina nya planer jag har satt igång, och håller verkligen en tumme för det bästa! :)


"Jag har iallafall pli på mig själv".

Även om inte allt är bra så är iallafall en sak det, jag har pli på mig själv! (När det gäller träning och mat såklart). Vet inte hur många gånger jag påstod under sommaren att "nu är det på allvar, nu jäklar", men ledde det någon vart? Den här gången däremot (som jag även det har påpekat några gånger) är det på riktigt! För nu har jag varit duktig i minst en månads tid och skött mig tillräckligt bra för att jag ska vara nöjd, och tränandet går bättre och jag orkar mer. Denna positiva trend flyter på och jag tycker bara mer och mer om det.

Den största skillnaden nu mot då är att jag inte låter hjärnan spela mig ett spratt, jag unnar mig saker, när jag känner mig förtjänt av det. Jag vet hur jag funkar, jag är "allt eller inget" typen. Antingen äts det godis mer eller mindre var och varannan dag eller så håller jag på godsakerna och har 1 - 2 ätardagar i veckan, men försöker de veckorna de blir två att vara mer försiktig. Sötsuget kommer lätt igång med en liten lätt knuff i rätt riktning, och det gillar vi inte!


Tycker du jag är konstig? Det skiter jag i, jag mår bättre såhär, mycket bättre.

"Allt det dåliga når sin ände .."

Morgonen var i obalans men tack vare den underbaraste pojkvännen vände allt till det bättre. Tack för att du är min! När han gick för att leka med en kompis begav jag mig till gymmet för att gottgöra det fruktansvärda passet under gårdagen, och bra gick det! Körde bröst, mage och lite underarmar, samt avslutade med 25 minuter på trampen. Under passet bar jag linne (kör annars i större t-shirtar) och på mycket länge kände jag mig bekväm med hur jag såg ut i spegeln när jag kollade på mig själv. Ja, jag vet, man ska inte vara ytlig och man ska tycka om sig själv så som man är, men jag tycker inte det är bekvämt (eller snyggt heller för den delen) men åtsittande linnen när kroppen inte är vad jag vill att den ska vara, men nu börjar jag närma mig mitt mål. Det är en bra känsla! :)

Snart blir det duschen och sedan ska jag åter gå hem till älsklingen, äta god mat och krama om honom. För jag är lycklig med dig!


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0