Det är inte roligt alla gånger.
Det var inte roligt att träna idag, punkt slut. Jag är trött, att lägga sig sent och gå upp sent är helt enkelt inte bra.
Genomförde iallafall ett hyffsat pass, men körde lite mindre på varje övning och muskelgrupp för att hinna med lite fler delar. Avslutade ändå med 30 minuter på trampen, så jag är nöjd. Det viktigaste är att röra på fläsket. ;)
Imorgon väntar; Biceps, triceps, bak/framsida lår och ev. lite bröst. Då tar jag nya tag!
Genomförde iallafall ett hyffsat pass, men körde lite mindre på varje övning och muskelgrupp för att hinna med lite fler delar. Avslutade ändå med 30 minuter på trampen, så jag är nöjd. Det viktigaste är att röra på fläsket. ;)
Imorgon väntar; Biceps, triceps, bak/framsida lår och ev. lite bröst. Då tar jag nya tag!
11:40.
"Haha, men Emma då, ligger du här?" 11:40 kommer mormor in i rummet och börjar skratta lätt för att jag ligger i sängen, fortfarande ... Jag ogillar att mina "planer" förändras men lugnade ner mig rätt fort då jag insåg att jag sovit ända till 11:40, när gjorde jag det sist? Säkert över ett år sedan, om inte mer, jag tar mig ju aldrig tid till det, dumt nog.
Nog om sovning :) Har fått i mig en ordentlig frukost nu med ägg och en stor! tallrik med fil/yoghurt och diverse "flingsorter" så jag är mätt och belåten. Nu blir det att hoppa in i duschen och göra mig duglig för att bege mig iväg till the gym! Ska spendera en del kvalitetstid där idag, ska träna länge ... :) Ska peta in rygg, axlar, traps, mage och vader på schemat, samt ett avslut på trampen. Blir kanske bara idag och imorgon som jag hinner träna så då får man använda tiden man har på bästa sätt!
Nog om sovning :) Har fått i mig en ordentlig frukost nu med ägg och en stor! tallrik med fil/yoghurt och diverse "flingsorter" så jag är mätt och belåten. Nu blir det att hoppa in i duschen och göra mig duglig för att bege mig iväg till the gym! Ska spendera en del kvalitetstid där idag, ska träna länge ... :) Ska peta in rygg, axlar, traps, mage och vader på schemat, samt ett avslut på trampen. Blir kanske bara idag och imorgon som jag hinner träna så då får man använda tiden man har på bästa sätt!
"Vad som är viktigt för dig, är viktigt för andra.
De som bryr sig vill att du ska må bra, och det inkluderar dina intressen".
De som bryr sig vill att du ska må bra, och det inkluderar dina intressen".
Hurtbulle.
Snäll mamma som man har skjutsar hon mig till jobbet idag, därför fick jag också en timmes extra sovmorgon så jag behövde inte kliva upp förrän 7 imorse. :) Då tog jag mig en 50 minuter lång morgonpromenad i solskenet. Klockan var 7 och jag bar bara shorts och t-shirts, helt underbart! Måste ju hålla kroppen i rätt bra trim ändå, nu när jag ska iväg och tatuera mig om 25 ... dagar! :D Längtarlängtar!
Appråpå hurtbulle så åt jag en fruktrik frukost idag! Igårkväll gjorde mamma nämligen en sallad på mellon och jordgubb som det blev över av, så det smaskade jag nöjt i mig imorse igen. Smaskade även i mig två äggvitor, en tallrik verum och ett glas söderte. Läskigt nyttig morgon?! ;D haha
Från träning och mat till trevligt besök, efter jobbet idag ska jag, Ida och Rocky åka iväg till Sunne och fira gullefjunet som fyller år idag. Ska bli trevligt att ses allihopa igen. :)
Grattis gullefjun!
Appråpå hurtbulle så åt jag en fruktrik frukost idag! Igårkväll gjorde mamma nämligen en sallad på mellon och jordgubb som det blev över av, så det smaskade jag nöjt i mig imorse igen. Smaskade även i mig två äggvitor, en tallrik verum och ett glas söderte. Läskigt nyttig morgon?! ;D haha
Från träning och mat till trevligt besök, efter jobbet idag ska jag, Ida och Rocky åka iväg till Sunne och fira gullefjunet som fyller år idag. Ska bli trevligt att ses allihopa igen. :)
Grattis gullefjun!
Att må bra.
Det är värt att missa ett gympass för att få vara social och ha trevligt, gymmet är inte allt. Dessutom är livet på en annan nivå under sommaren, människor lever upp på ett helt annat sätt. :) Den seriösare Emma får komma fram när värmen börjar tyna bort, men tills vidare unnar jag mig gärna en efterrätt och drink (mellan promenaderna och gympassen) för att det ger glädje till själen!
"En balans av det goda från olika håll är hemligheten".
Sömn gör susen.
Är väldigt mycket piggare just nu än tidigare mornar, sömn gör verkligen susen! Har lagt mig i hyffsad tid de senaste dagarna och igår somnade jag innan 23 (+ att jag sov 3 ½ timme mellan 13:30 - 17:00) så ögonlocken hänger inte nere vid hakan nu på morgonen. Skön känsla!
Efter min morgonpromenad sitter jag nu och smaskar lite frukost sedan blir det att duscha och sätta på sig något varmvänligt så man slipper svettas sönder på IKEA-bussen, det är rena rama bastun inuti. Hört talans om AC? Nästintill olidligt ... Men det är mitt alternativ just nu om jag inte vill ta t-banan från centralen till skärholmen och sedan gå från skärholmen. Valet är ganska enkelt ... :)
Efter jobbet blir det att skynda sig hem så fort som möjligt för att komma iväg till gymmet. Ikväll får musklerna vila lite och istället ska hjärtat få pumpa blod som aldrig förr, (det låter bra iallafall). Ska köra igenom någon form av konditionspass på gymmet för att bränna lite fettceller och svettas bort 1 eller 2 kg. Wish me luck!
27 jävla dagar kvar ...
Efter min morgonpromenad sitter jag nu och smaskar lite frukost sedan blir det att duscha och sätta på sig något varmvänligt så man slipper svettas sönder på IKEA-bussen, det är rena rama bastun inuti. Hört talans om AC? Nästintill olidligt ... Men det är mitt alternativ just nu om jag inte vill ta t-banan från centralen till skärholmen och sedan gå från skärholmen. Valet är ganska enkelt ... :)
Efter jobbet blir det att skynda sig hem så fort som möjligt för att komma iväg till gymmet. Ikväll får musklerna vila lite och istället ska hjärtat få pumpa blod som aldrig förr, (det låter bra iallafall). Ska köra igenom någon form av konditionspass på gymmet för att bränna lite fettceller och svettas bort 1 eller 2 kg. Wish me luck!
27 jävla dagar kvar ...
Det sitter i huvudet, eller i humöret ...
Vissa dagar är det bara så, kroppen känns som en ballong (fast självklart vet jag att det inte är så). Jag hatar den känslan, den får mig att känna mig obekväm i det mesta jag sätter på mig. Tacka vet jag mjukisar och en oversize tröja i dessa svåra tider ... ;)
Hur som helst så känns det mycket bättre när jag fått aktivera mig på gymmet. Mitt älskade armpass fick mig på bättre humör och skrämde iväg obehagskänslan, tack och lov! Trots en ömmande träningsvärk i lår och rumpa lyckades jag trampa 20 minuter efter passet vilket gjorde susen, så nu sitter jag här trött och jävlig. Sova gott kommer jag iallafall göra!
Imorgon väntar total vila pga. jobb 10 - 19. Vill ge mig själv en helt ledig kväll så jag kan gotta mig i min nya stora tjocktröja framför tv'n och fotbollen. :) Tar nya tag på fredag med en morgonpromenad, därpå även lördag och söndag, samt ett svettigt axel och trapspass på söndag.
"Skillnaden mellan nu och då är att jag förstår min kropp bättre, på samma sätt som jag behöver träning behöver den vila".
Morgontrött.
En promenad och en frukost rikare, dock lika förbaskat trött för det. Ibland ger hurtigheten inte den energin man söker, men ge mig en dusch och någon timme så är jag på banan.
Träningsvärken från benpasset igår har börjat smyga sig på, på gott och ont. Om det blir riktigt pain då är det fasiken inte så roligt längre, men håller det sig på en "behaglig" nivå är man mest nöjd att passet tog i musklerna, haha. Efter kvällens armpass får det dock gärna komma lite träningsvärk på besök! Det är inte som med benen, att de ständigt används och påfrestas, blir ju en utmaning i sig att bara gå ner för en trappa ...
"Smärta behöver inte alltid förknippas med någonting dåligt":
Träningsvärken från benpasset igår har börjat smyga sig på, på gott och ont. Om det blir riktigt pain då är det fasiken inte så roligt längre, men håller det sig på en "behaglig" nivå är man mest nöjd att passet tog i musklerna, haha. Efter kvällens armpass får det dock gärna komma lite träningsvärk på besök! Det är inte som med benen, att de ständigt används och påfrestas, blir ju en utmaning i sig att bara gå ner för en trappa ...
"Smärta behöver inte alltid förknippas med någonting dåligt":
Jag älskar träning, men ...
avskyr att träna ben, nästan iallafall. Varken förstår eller känner charmen i att träna ben. Ge mig lite glädje till det? Det händer ungefär 1 av 10 gånger som jag njuter, vilket känns lite jobbigt. Man brukar ju säga "tuta och kör, inställning är a och o" och visst är det, just därför genomför jag passet för jag vet att det behövs, hur skulle en vältränad överkropp se ut och ett par säckiga ben? Men det är inte som att få knata upp till gymmet och veta att ett skittungt ryggpass väntar på en, eller ett mjölksyrefyllt armpass. :)
"Ibland måste man göra de tråkiga sakerna också, men då uppskattar man de bättre mer."
Luften gick ur mig, bara sådär ...
Jag var totalt väck imorse när jag skulle upp för att komma ut och gå. Hörde en av tre ringningar på mobilen. Klev upp som en zombie, satte mig på pallen och stirrade in i väggen innan jag lyckades få på mig skorna. Väl ute var benen som två cementklumpar och magen kändes ihopvriden. Trots detta fick mamma och jag ihop drygt en timmes promenad, och cementklumparna försvann t.o.m. och även den ihopvridna magen. :) Hoppas innerligt på att bli piggare under dagen så man kan genomföra ännu ett grymt pass på gymmet, för igår var det verkligen bra!
"Att säga att styrketräning inte är något för tjejer är som att påstå att jordgubbar inte är gott, bullshit!"
Träningsschema.
I mitt huvud finns det ett uttänkt träningsschema för muskelgrupper och dagar, men har lärt mig att det inte alltid är så lätt att efterfölja då det finns en det saker att anpassa sig efter, därför kör jag endast på att lägga in träningspassen som "1, 2, 3 och 4" och vad som ingår i vardera pass. Upp på detta tar jag mina morgonrpromenader varje morgon det är möjligt. Ett och annat styrkepass kan få bytas ut till ett konditionspass om jag känner för det också ...
Träningspass:
1 - Rygg och mage
2 - Ben - fram/baksida, samt vader
3 - Biceps, triceps och mage
4 - Axlar + traps
Vid alla träningstillfällen (med ben som undantag ofta) ska jag försöka hinna med 15 - 20 minuter på trampen för att få lite mer av "fettförbränningsvaran".
"Det här kommer gå grymt, jag vill det så jävla mycket!"
Träningspass:
1 - Rygg och mage
2 - Ben - fram/baksida, samt vader
3 - Biceps, triceps och mage
4 - Axlar + traps
Vid alla träningstillfällen (med ben som undantag ofta) ska jag försöka hinna med 15 - 20 minuter på trampen för att få lite mer av "fettförbränningsvaran".
"Det här kommer gå grymt, jag vill det så jävla mycket!"
"Svetten rann ... bokstavligt talat."
Det är vid stunder som dessa som man förstår varför.
Kom hem skittrött från jobbet, en "vanlig" tränande människa hade nog lagt sig på soffan, men när man har gett sig fan på något går allt, bara man vill! Efter en liten promenad börja jag känna på vikterna, valde att lägga på som vanligt dagen till ära. "Det är bara att tuta och köra!" Tungt som fan, orkade inte riktigt lika många reps och efter bara några minuter trängde svetten fram på kroppen. Dagens favorit, och nog den som tar bäst i ryggen är snea latsdrag, herrejävlar vad tungt det kan vara då det riktigt "krampar" i musklerna. Då känner man att man lever! Avslutade rygg och magpasset med att trampa skiten ur mig på trappmaskinen i 20 minuter så svetten rann ... bokstavligt talat.
Det råder inte det minsta tvivel, gymmet och jag, det är så det ska vara!
"Lev livet så som du vill, det skapar lycka."
Kom hem skittrött från jobbet, en "vanlig" tränande människa hade nog lagt sig på soffan, men när man har gett sig fan på något går allt, bara man vill! Efter en liten promenad börja jag känna på vikterna, valde att lägga på som vanligt dagen till ära. "Det är bara att tuta och köra!" Tungt som fan, orkade inte riktigt lika många reps och efter bara några minuter trängde svetten fram på kroppen. Dagens favorit, och nog den som tar bäst i ryggen är snea latsdrag, herrejävlar vad tungt det kan vara då det riktigt "krampar" i musklerna. Då känner man att man lever! Avslutade rygg och magpasset med att trampa skiten ur mig på trappmaskinen i 20 minuter så svetten rann ... bokstavligt talat.
Det råder inte det minsta tvivel, gymmet och jag, det är så det ska vara!
"Lev livet så som du vill, det skapar lycka."
Var inte rädd för att svettas tjejer!
Sitter hemma i köket och smäller i mig lite frukost. Var nyligen ute en timme och tog en uppiggande promenad i det halvmulna morgonvädret, men det är faktiskt skönast då. Mycket bättre än när solen trycker på och värmen blir nästintill jobbig!
Dagen "till ära" satte jag på mig ganska ordentligt med kläder då jag trodde det var kallt, men chi fick jag ... iallafall inte med alla de kläderna på, så ett par svettdroppar kom allt på besök. Varför är tjejer så rädda för att svettas? Har ni aldrig känt känslan efter ett hårt träningspass där svett och endorfin trängs? Det är som att hela kroppen blivit rensad från rester och skit, sjukt skönt! och "förnyande" ... :)
Nu ska jag iallafall göra mig vacker inför jobbet, sedan får jag gå hela dagen och längta och se fram emot att få komma till gymmet ikväll. :) Nu kör jag igång på riktigt!
Dagen "till ära" satte jag på mig ganska ordentligt med kläder då jag trodde det var kallt, men chi fick jag ... iallafall inte med alla de kläderna på, så ett par svettdroppar kom allt på besök. Varför är tjejer så rädda för att svettas? Har ni aldrig känt känslan efter ett hårt träningspass där svett och endorfin trängs? Det är som att hela kroppen blivit rensad från rester och skit, sjukt skönt! och "förnyande" ... :)
Nu ska jag iallafall göra mig vacker inför jobbet, sedan får jag gå hela dagen och längta och se fram emot att få komma till gymmet ikväll. :) Nu kör jag igång på riktigt!
"Hej biffen!"
Vart vill du komma med din träning? Vad är ditt mål? Många har ställt frågorna till mig, det är definitivt lättare sagt än gjort att svara på. En anledning till varför jag tränar är självfallet mitt välbefinnande vad gäller den fysiska delen. Kroppen mår bättre, är gladare och piggare, och orkar därmed lite mer. Det är roligt, den psykiska delen får sig också en skjuts i rätt riktning, det säger sig självt att självförtroendet blir högre då de synliga resultaten börjar träda fram, "fan, jag är rätt snygg iallafall".
Men har jag något konkret mål? Vill jag bli större? Fastare? Vill jag ha väl definerade muskulatur på såväl armar som ben och mage? Jag vet faktiskt inte. Jag vill vara bra tränad men fortfarande på ett kvinnligt sätt, jag vill ha muskler men inte så att jag jämförs med en man. Antagligen känner man när det är bra, eller så blir man "blind", men jag hoppas på det förstnämnda. Jag vill nog vara liten och relativt hård med en muskulatur som säger; "Hej jag tränar och jag gillar det".
Vissa gillar det inte, andra gör det. Jag ser det som attraktivt på flera plan med en vältränad kvinna (självklart man också). Jag vet inte vart det har kommit ifrån, för det är nog ingen i min närhet som "lärt mig" att tycka om det, det kom bara naturligt.
Har tränat på gym i drygt 3 år, varav 2 år mer seriöst och jag tröttnar aldrig. Formen har gått upp och ner beroende på diverse anledningar men har ändå alltid hållt mig någolunda. Under en period för lite mer än 1 år sedan hade jag min bästa period då jag fått till kroppen lite hårdare än övrigt och det är mitt första mål, att komma dit igen, och sedan bygga vidare på det, så får vi se vart det leder. :)
Men har jag något konkret mål? Vill jag bli större? Fastare? Vill jag ha väl definerade muskulatur på såväl armar som ben och mage? Jag vet faktiskt inte. Jag vill vara bra tränad men fortfarande på ett kvinnligt sätt, jag vill ha muskler men inte så att jag jämförs med en man. Antagligen känner man när det är bra, eller så blir man "blind", men jag hoppas på det förstnämnda. Jag vill nog vara liten och relativt hård med en muskulatur som säger; "Hej jag tränar och jag gillar det".
Vissa gillar det inte, andra gör det. Jag ser det som attraktivt på flera plan med en vältränad kvinna (självklart man också). Jag vet inte vart det har kommit ifrån, för det är nog ingen i min närhet som "lärt mig" att tycka om det, det kom bara naturligt.
Har tränat på gym i drygt 3 år, varav 2 år mer seriöst och jag tröttnar aldrig. Formen har gått upp och ner beroende på diverse anledningar men har ändå alltid hållt mig någolunda. Under en period för lite mer än 1 år sedan hade jag min bästa period då jag fått till kroppen lite hårdare än övrigt och det är mitt första mål, att komma dit igen, och sedan bygga vidare på det, så får vi se vart det leder. :)
"Träning är som godis för själen, du mår helt enkelt lite bättre".
Snart kommer den riktiga Emma fram.
Mitt gymfjolleri kommer synas mer från och med nästa vecka då jag kommer igång med roligheterna på riktigt.
Emma hjärta stålet!
Funderar på att ta lite mått, t.ex. midja lår och armar, för att sedan se om det utvecklas.
Sedan kommer jag självfallet bjuda på spännisbilder ibland, det är jag känd för!
Natti natti!
Emma hjärta stålet!
Funderar på att ta lite mått, t.ex. midja lår och armar, för att sedan se om det utvecklas.
Sedan kommer jag självfallet bjuda på spännisbilder ibland, det är jag känd för!
Natti natti!
Vad är träning för dig?
Träning är ett brett begrepp. Träning kan för olika individer innebära olika saker, vad är träning för dig?
För mig är träning glädje, det är en aktiv livsstil som bidrar till ett bra mående. Träningen är en del av mitt liv och den jag är, jag fungerar bäst tillsammans med den. Praktiskt innebär det inte bara att trötta ut musklerna tillsammans med stålet eller att dra en runda i spåret, det kan bara vara att komma ut och röra på sig, att ta en "powerwalk" längst stadens gator. Du väljer själv vad träning är, men kom ihåg en sak, det ska vara roligt!
Morgonrundan imorse var uppfriskande, like always! Jag mår great nu när jag kommit igång på allvar och tagit tag i "den aktiva livsstilen" tillsammans med bättre mat. :)
Den här gången är det på riktigt!
För mig är träning glädje, det är en aktiv livsstil som bidrar till ett bra mående. Träningen är en del av mitt liv och den jag är, jag fungerar bäst tillsammans med den. Praktiskt innebär det inte bara att trötta ut musklerna tillsammans med stålet eller att dra en runda i spåret, det kan bara vara att komma ut och röra på sig, att ta en "powerwalk" längst stadens gator. Du väljer själv vad träning är, men kom ihåg en sak, det ska vara roligt!
Morgonrundan imorse var uppfriskande, like always! Jag mår great nu när jag kommit igång på allvar och tagit tag i "den aktiva livsstilen" tillsammans med bättre mat. :)
Den här gången är det på riktigt!
